从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要

时间:2022-10-11 23:52:17 | 浏览:2488

初学乒乓球的小白要想练成为业余高手,也是需要练习乒乓球基本功的。如果要从事乒乓球专业,那么最正确的方法就是找专业教练指导。如果将乒乓球当做业余爱好,那么可以根据以下基本功练习顺序去做。掌握了10项乒乓球技术,基本上就具备成为业余高手的条件了

初学乒乓球的小白要想练成为业余高手,也是需要练习乒乓球基本功的。如果要从事乒乓球专业,那么最正确的方法就是找专业教练指导。如果将乒乓球当做业余爱好,那么可以根据以下基本功练习顺序去做。掌握了10项乒乓球技术,基本上就具备成为业余高手的条件了。

学习乒乓球技术一定要循序渐进,不能操之过急。最重要的技术是正手攻球和反手拨球,这是所有技术的基础。不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。业余爱好者往往忽略这两项技术练习,过于追求弧圈球技术。这样将导致技术的稳定性不够。而乒乓球打到最后比的就是基本功,比的就是稳定性。

10项乒乓球基本功按以下顺序练习比较合理:

1、反手攻球。之所以先练反手攻球,因为对于不会打球的初学者来说,反手相比正手更容易上手,练一会儿就能打到球。这样可以提高初学者打球的趣味性和自信心。

2、正手攻球。有反手攻球基础后,再练正手攻球就很容易上手。

3、正反手结合。乒乓球技术中比手法更重要的是步法和重心转换。这才是决定你乒乓球水平能达到什么高度。正反手结合对体会重心转换很有好处,可以培养出用重心击球的良好习惯。

4、正手两点攻球。正手两点攻球重点是练习步法,练的是乒乓球比赛最常用的并步。这可以培养良好的击球习惯―先动脚后动手、先移动后击球。如果不先练这个技术,容易养成遇球先伸手的错误习惯。专业和业余运动员的最大区别,其实并不在手上的技术,而是在脚步的移动上。

5、正手拉加转弧圈球。正手拉加转弧圈球主要是要到摩擦球的感觉。这种感觉不同于攻球击打的方式,需要细心体会。最好有教练喂多球的下旋球。

6、反手拉加转弧圈球。同正手。

7、正手拉前冲弧圈球。与加转弧圈球不同,前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球。但都是以摩擦为主,只是在击球点、发力方向等方面有区别。有拉加转弧圈球的基础很容易掌握。

8、反手拉前冲弧圈球。同正手。

9、正反手搓球。现代乒乓球技术中搓球是最容易学习的一项技术。之所以练习搓球,使初学者不会养成依赖搓球,被动挨打的局面。因为在高水平的比赛里,搓球只是过度控制对手的手段,没有什么杀伤力。

10、发球。初级学会一套发球就行。熟练以后再增加发球套数。需要注意的是,一套发球实际上包含了不同的组合,比如长短,转与不转等等。再深入一些还包括接下来的抢攻。就是所说的前三板技术。这些都是需要以后慢慢丰富的手段。

相关资讯

观赛过瘾!乒乓球的起源,你知道吗?

7月30日晚中国队对乒乓球男单展开金银牌的争夺球迷们享受了稳稳的观赛快乐那么,你知道乒乓球的起源吗?7月30日,马龙(前右)和樊振东在比赛后共展国旗。源起红酒软木塞乒乓球运动的产生,纯属偶然。19世纪末的一天,伦敦两个青年人到一家餐馆吃饭,

评论丨乒乓球也要“内卷”!倪夏莲、勒布伦兄弟……让比赛更精彩

现在各行各业都很“卷”,笔者认为,这种“卷”也带到了乒乓球界。乒乓球这项小球运动为了能够争取更多的大众关注,也可谓是想尽了办法。中国男乒入场。摄影记者 刘海韵首先,把比赛场地,尤其是决赛时候的场地布置得像一个舞台一样,上面要搭灯架,把个体育

60秒会打乒乓球04:规则入门,输赢看个明白

中新网客户端北京6月6日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入

乒乓球20大优点,让你不得不爱...

01键身练体:乒乓球是一种全身运动、有氧运动,运动的目的就是要健身,肌肉长期不参加运动就会出问题,应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废;有氧运动是最健康、安全,有效的运动方式,而且不会改变体型,促进儿童生长发育。02

要球不要命!原来乒乓球还可以这样打

国乒迷粉在今日头条集结,关注作者,您将成为国乒八千万迷粉中的一员!年近40岁,已经在世界乒坛征战了二十多年,已经赢得了全世界球迷的心的波尔,在捷克公开赛半决赛与林昀儒的大战中上演了惊险一幕,为了接住正手位林昀儒的暴力扣杀球,从反手位向正手位

乒乓球第一篇

#成都世乒赛#​打完了,毫无悬念中国队包揽了冠军,可喜可贺!#马龙#这个34岁的老将本来到了该退役的年纪,再一次为国家队立下汗马功劳,虽然到了该退的年纪但仍是全世界打乒乓球最好的运动员几乎没有之一。#张继科#​说他现在只看马龙打球,因为他打

在乒乓球馆里跑60万步:打不好乒乓球,问题往往不在手上,在这里

很多人问我怎么打好乒乓球,问我自己的动作对不对。我都会告诉他们,要想打好乒乓球,先从脚下做起,很多乒乓球技术上的问题,并不出现在手上,而是出在脚底下。这是我接受训练十余年来所深刻感受到的。乒乓球的瓶颈,往往在脚上,不在手如果一双跑步鞋,一双

张弼士制作酒窖,一开始用西洋技术失败两次,为何第三次成功了

人们常说,“失败是成功之母”,很多人都经历过失败,也有很多人失败后继续努力获得了成功,比如张弼士就是其中之一。清朝朝光绪年间,张弼士修酒窖屡建屡败,后来用了一个妙招才成功,他究竟是怎么做的呢?下面小编来给您揭秘。(本文所有图片,全部来自网络

大族激光-匠心于专业技术的科研

广东(佛山)工博会将于2021年8月27日-30日在佛山潭洲国际会展中心举办,大族激光邀您参观广东(佛山)工博会 展位号为:6号馆H01匠心于专业技术的科研 致力于智能化黑灯工厂打造中国是激光设备的最大市场,国内外激光加工技术在不断进步,国

在沈阳怎么样学好PHP技术

为什么要学习PHP?这个问题可能困扰着很多PHP初学者和爱好者,可能最实在的理由就是----PHP相关工作岗位很多。在“见到” PHP的第一面并不会感觉到此物有多么惊艳和神奇,但经历了漫长的学习和接触之后,你会发现它是如此的让人神往和愉悦。

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈爱马仕奢侈品驾校宝典学习网温哥华旅游攻略箭牌卫浴资讯网平顶山新闻头条网舞蹈培训官网曲靖新闻头条网湘潭新闻头条网防城港新闻资讯网万科A股信阳毛尖官网开封新闻头条网中国式离婚绝味鸭脖资讯网今日咸阳
乒乓球运动网-是中国专业乒乓球媒体网站,乒乓球资讯新闻、乒乓球比赛视频、乒乓球教学视频系列、乒乓球论坛、乒乓球俱乐部、乒乓球等级考试等。乒乓球被称为中国的“国球”,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动网以最快的速度、最全面的角度、最齐全的信息报道并直播横滨世乒赛、乒联巡回赛、世界杯等赛事,关注张怡宁结婚、郭跃、李晓霞、王皓、马琳、王励勤等选手和丁宁、刘诗雯等新星。
乒乓球运动网 bilabila.cn ©2022-2028版权所有